为您找到与广场舞歌曲大全100首通用3篇 经典歌曲推荐相关的共200个结果:
儿歌是民歌的一种,全国各地都有。内容多反映儿童的生活情趣,传播生活、生产知识等。歌词多采用比兴手法,词句音韵流畅,易于上口,曲调接近语言音调,节奏轻快,有独唱或对唱,下面读文网小编给大家分享了关于经典儿童歌曲大全100首,希望你喜欢。
1) 三字经劲舞版
2) 听妈妈讲那过去的事情
3) 狐狸和葡萄
4) 大家一起喜羊羊
5) 四季歌
6) 寻胡隐君
7) 希望风帆(广播体操)
8) 起床起床起床床
9) 校园多美好
10) 数星星
11) 西游记
12) 小松树
13) 洗澡歌
14) 幸福的孩子爱唱歌
15) what is dancing
16) 生日快乐歌
17) 小红帽
18) 熊出没主题曲 我还有点小糊涂
19) ♫~雏田の歌 (貌似好多人在找 不知道是不是这首 忧伤的笛子)
20) 我的童年
21) 新年好
22) 我们 杨烁
23) 米老鼠之歌
24) 开火车
25) 金色的童年
26) 猪八戒背媳妇
27) 登鹳雀楼
28) 我仰望五星红旗
29) 花仙子
30) 洗手歌
31) 火影忍者疾风传背景音乐
32) 孤独 心灵流沙
33) 少女の頃に戻ったみたいに_Zard
34) 儿童歌曲 - 巴啦啦小魔仙
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校园歌曲产生于二十世纪七十年代我国台湾复杂的政治、经济、文化环境下。校园歌曲作为一个独立使用和有独特含义的名词出现已有整整三十年的历史了。校园歌曲产生以后,对祖国大陆的校园歌曲创作与流行音乐的发展起到了不可估量的作用,同时也对整个华人流行音乐圈产生了积极的影响。你喜欢的校园歌曲有哪些?下面读文网小编给大家分享了关于校园歌曲大全100首,希望你喜欢。
1) 感恩的心
2) 就是爱你
3) 大约在冬季
4) 鲁冰花
5) 怒放的生命北京青年电视剧插曲
6) 梦醒时分
7) 祝你一路顺风
8) 知足
9) 嘻唰唰
10) 最初的梦想
11) 分飞
12) 小酒窝
13) 老男孩
14) 当你孤单你会想起谁
15) 踏浪
16) 小城故事
17) 棉花糖
18) 懂你
19) 冰雨
20) 爱
21) 小情歌
22) 校园歌曲大全
23) 我的未来不是梦
24) 遇见向左走,向右走电影主题曲
25) 离歌
26) 盛夏的果实
27) 阳光总在风雨后
28) 舍不得
29) 精忠报国
30) 稻香
31) 樱花草电视剧星苹果乐园主题曲
32) 我们都一样
33) 只对你有感觉东方茱丽叶偶像剧插曲
34) 后来
35) 风雨无阻
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当你遇到伤心的事,你是选择找人倾诉还是自己默默的承受呢?还是找一些符合你心情的伤感歌曲来听,从中找到慰藉呢?下面读文网小编给大家分享了关于歌曲大全100首伤感泪泪满天,希望你喜欢。
1) 你开心所以我快乐 - 安东阳、司徒兰芳
2) 最幸福的人 - 曾春年
3) 不说再见 - 好妹妹乐队
4) 说不出口 - 刘涛
5) 年轻主义 - 凤凰传奇
6) 会受伤的人只有一种可能 - 六哲
7) VIDEO - 夏怡、BOBBY
8) 一直爱着你 - 高安、舒欣
9) 在回忆中死去 - 徐良
10) 别对我说谎 - 黑龙
11) 勇闯天涯(励志版) - 高夫、雪花乐团
12) 爱情砂砾 - 香香
13) 长长的路 慢慢地走 - 陈瑞
14) 算什么男人 - 周杰伦
15) 火星情报局 - 华晨宇
16) 红颜先生 - 凤凰传奇
17) 闻名 - 冷漠
18) See You Again - Wiz Khalifa、Charlie Puth
19) 离伤 - T.J
20) Because of You - Kelly Clarkson
21) 月亮下求你一吻 - 黎明
22) 那个女孩 - 韩庚
23) 从前的我 - 陈洁仪
24) 我和我的小伙伴们都惊呆了 - 王麟
25) 我想去印度 - 林沛涌
26) 伤心太平洋 - 李翊君
27) 冲向你的爱 - 旅行团
28) 上海三月 - 戴荃
29) 女人花 - 徐佳莹
30) 一天到晚游泳的鱼 - 张雨生
31) 不配做你男朋友 - 张远喆
32) 北斗星的爱 - 张杰
33) 最后的安慰 - 宋孟君、格子兮
34) 想念妈妈 - 天堂飘雪
35) 情为何物 - 安东阳、樊桐舟
36) 丁香花 - 唐磊
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除了巴西世界杯上的足球明星们之外,当前最受关注的另外一个群体莫过于中国大妈们了。出手抢购黄金一战成名之后,她们又开始以广场舞征服世界。不仅在中国城市的各个角落有她们翩翩起舞的身影,从法国巴黎的凡尔赛宫前,到美国纽约的日落公园,再到俄罗斯的红场,也出现了她们极具节奏的舞步。下面读文网小编和大家一起来分享广场舞歌曲大全100首。希望你喜欢!
1) 正反面
2) 三笑
3) 我在断桥等你
4) 美丽中国梦
5) 偷偷做情人
6) 爱大了受伤了
7) 马上发财
8) We Are One
9) 爱的勇气
10) 新年好
11) 桃花谣
12) 把心交出来
13) 如意中国
14) 咪咕咪咕
15) 喀秋莎
16) 美好祝福
17) 月光上行走
18) 闹花灯
19) 乌来山下一朵花
20) 心碎
21) 红红线
22) 酒歌
23) 你走的时候
24) 姐不做小三
25) 军情解码
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广场舞 ,这种中国大妈大爷自发形成的、自娱自乐的健身活动,近年来展现出令人惊叹的生机与活力。 广场舞 把众多的中老年朋友聚到了一起,强健身体、愉悦心情、结交朋友、增进交流。这种健身与社交相结合的活动,为中老年人的生活增添了情趣与快乐。下面读文网小编和大家一起来分享广场舞歌曲舞曲大全。希望你喜欢!
1) 广场舞中国味道--广场舞歌曲
2) 广场舞月亮升起来--广场舞歌曲
3) 广场舞雪莲花--广场舞歌曲
4) 广场舞哑巴新娘--广场舞歌曲
5) 广场舞兄弟--泽尔丹
6) 广场舞西门庆的眼泪--广场舞歌曲
7) 广场舞媳妇你真好--广场舞歌曲
8) 广场舞心花开在草原上--广场舞歌曲
9) 广场舞相思的夜--广场舞歌曲
10) 广场舞我和草原有个约定--广场舞歌曲
11) 广场舞为你等待--广场舞歌曲
12) 广场舞天赐良缘--广场舞歌曲
13) 广场舞陪你一起看草原--广场舞歌曲
14) 广场舞梦中唐古拉--广场舞歌曲
15) 广场舞舞女泪--广场舞歌曲
16) 广场舞甜甜的小妹--广场舞歌曲
17) 广场舞天天都想见到你--广场舞歌曲
18) 广场舞神奇的九寨--广场舞歌曲
19) 广场舞手心里的温柔--广场舞歌曲
20) 广场舞天下的姐妹--广场舞歌曲
21) 广场舞谁见过梦中的草原梦中的河--降央卓玛
22) 广场舞玛尼情歌--广场舞歌曲
23) 广场舞泉水叮咚响--广场舞歌曲
24) 广场舞美丽的蒙古包--广场舞歌曲
25) 广场舞梦里的姑娘--广场舞歌曲
26) 广场舞两朵花--广场舞歌曲
27) 广场舞康定情人--广场舞歌曲
28) 广场舞开门红--广场舞歌曲
29) 广场舞吉祥香巴拉--广场舞歌曲
30) 广场舞莲的心事--广场舞歌曲
看了“广场舞歌曲舞曲大全”文章
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具有鲜明时代特征和浓郁民族特色的内蒙古当代“草原歌曲”,不仅是内蒙古地区非常重要的文娱形式,也是当代社会音乐文化中的重要组成部分。下面读文网小编和大家一起来分享草原歌曲大全。希望你喜欢!
1) 大雁阿如娜
2) 姑娘的心阿如娜
3) 思念的哈达阿如娜
4) 相聚在草原阿如娜
5) 草原妹妹乌兰图雅
6) 我的草原我的家孟文豪
7) 依恋大草原小琢
8) 送亲歌乌兰托娅army
9) 漂泊的孩子不要再流浪乌兰托娅army
10) 阿爸乌兰托娅army
11) 草原雄鹰乌兰托娅army
12) 多情的蒙古人乌兰托娅army
13) 好甜的歌儿唱草原乌兰托娅army
14) 鸿雁乌兰托娅army
15) 金色牧场乌兰托娅army
16) 酒乡飘歌乌兰托娅army
17) 来到草原乌兰托娅army
18) 马头琴乌兰托娅army
19) 明月印草原乌兰托娅army
20) 陪你一起看草原乌兰托娅army
21) 印象草原李学慧
22) 草原情歌飞冀贞贞
23) 卓玛你别哭格桑杰
24) 醉美草原格桑杰
25) 我在草原遇见你王琼瑶
26) 家在草原乌兰图雅
27) 马不停蹄的忧伤樊少华
28) 天边的爱人乌兰托娅
29) 眷恋科尔沁夫
30) 有没有想我索南扎西
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很多男生女生天生比较伤感,不管是生活中还是网络中,都喜欢那种慢慢的忧郁的忧伤,当然也少不了找一些伤感的歌曲来听。下面读文网小编和大家一起来分享伤感超好听的歌曲大全。希望你喜欢!
1) 放手也是一种幸福路勇
2) 远去的情人石梅
3) 二十年后路勇
4) 迟到的温柔张津涤
5) 鱼的眼泪海知道张津涤
6) 当爱失去了默契郑源
7) 不小心犯的错郑源
8) 灰色空间郑源
9) 付出不一定能收回郑源
10) 梦中情人郑源
11) 难道是我上辈子欠了你郑源
12) 爱情码头郑源
13) 包容郑源
14) 当我孤独的时候还可以抱着你郑源
15) 感受你的伤郑源
16) 好聚好散郑源
17) 你一直在我伤口上撒盐赵星宇
18) 香烟情歌赵星宇
19) 用尽一生痴情黑龙
20) 她的眼睛流着我的泪马楠
21) 我是傻瓜任韵淇
22) 忘了我姚纹岐
23) 亲爱的,我有了徐誉滕
24) 二话西游徐誉滕
25) 骚动的青春黑龙
26) 越狱奥迪
27) 不该爱你的人高小雨
28) 爱过就永不后悔李俊霖
29) 忘了你小村
30) 我最爱的人却伤我最深戴佳毅
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粤语方言歌曲在 两广 、 港澳 和东南亚以及世界各国粤籍华人聚居地有着强劲的生命力。你喜欢粤语歌曲吗?下面读文网小编和大家一起来分享100首粤语经典歌曲。希望你喜欢!
1) 一拍两散--容祖儿
2) My Love My Fate--卫兰
3) 男人信什么(超好听)--卫兰vs J W
4) 宏愿(超好听)--周柏豪
5) 请勿吸烟(女版) -- 霖
6) 献世 -- 陈小春
7) 拍错拖 -- 卫兰
8) 记得忘记 -- 林峰
9) 两败俱伤(超好听)--R
10) 我還在等什麼(CD Version) -- 陳豪
11) 我们的合唱歌 -- R
12) 眼睛不說謊 -- 鍾舒漫
13) ABC君 --方力申
14) 思前恋后 -- 孙耀威 eric
15) 分分钟需要你(轻松幸福的一首歌) -- 莫文蔚
16) 口不对心-- 叶文辉
17) 谁羡慕像我这样强的人 -- 傅颖
18) 留给最爱的说话--张柏芝
19) 墨尔本的翡翠 -- 林颐
20) 触摸心跳 -- 张敬轩
21) 心多 --歐阳靖vs钟欣桐
22) All About U -- 邓紫棋
23) 日夜想你 -- 钟嘉欣
24) 戏中有气 -- 官恩娜
25) 感动 -- 侧田
26) 谁明浪子心 -- 王杰&赵学而
27) 玻璃鞋 -- 郑秀文
28) 命硬 -- 侧田
29) 只想一生跟你走 -- 泳儿
30) 爱不起 -- 王杰
31) 明争暗斗--钟嘉欣
32) 不一样的我 -- 张柏芝
33) 任何天气--张柏芝
34) 私家歌(超好听)--叶文辉
35) += -- Sun Boy's
36) 换个方式爱你 -- 林峰
37) 如果时间来到(超好听)--林峰
38) 無情有愛 (劇集珠光寶氣片尾曲) -- 鍾嘉欣
39) 我的最爱 -- 邓丽欣vs方力申
40) 感应 -- 泳儿
41) kong--侧田
42) 幸运儿 -- 冯曦妤
43) 所谓理想(超好听)--林峰
44) 好人--侧田
45) 恋爱自由式--陈文媛vs萧正楠
46) 小酒窝(粤语)--蔡卓妍vs林俊杰
47) 沉默是金 ----张国荣
48) 拒绝再玩 ----张国荣
49) 独男----古巨基
50) 风继续吹----张国荣
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幼儿适应能力差,皮肤稚嫩,那么幼儿秋季如何养生呢?下面读文网小编给大家介绍幼儿秋季养生小常识,希望对你有用!
1、木耳
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富,富含维生素C,所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳,木耳还有排毒的作用。
2、鸭肉
鸭性寒凉,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥,鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝,可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。
3、芋头
芋头富含淀粉,营养丰富,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱者食用,更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。
4、菜花
菜花质地细嫩,易消化吸收,适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶,它能使小肠粘膜中活性提高30倍,从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统,有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物,以使人体长期处于良性循环状态。
5、粥
刚刚进入秋季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调节脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有裨益。
6、蜂蜜
在秋天里吃蜂蜜,可以防止秋燥”对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水,宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。
7、梨子
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
8、萝卜
萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
9、百合
百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对人非常有益。
10、秋藕
秋季的藕脆嫩多汁,甜味浓郁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素,淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
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秋天是一个让人期待和收获的季节,但由于气候多变、空气干燥,幼儿养生要注意。下面读文网小编给大家介绍秋季幼儿养生小常识,希望对你有用!
二豆汤
食材:红豆、绿豆、薏苡仁各适量。
做法:将三种食材按照1︰1:1/2的比例熬成汤,温热时给宝宝喂食。
功效:润燥、清热。适合1岁以上的宝宝食用。
百合粥
食材:百合30克,粳米100克,冰糖适量。
做法:百合泡软后,与粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖,再略煮一会儿即可。每天早晚适量食用。
功效:补肺、除燥、安神。适合8个月以上的宝宝食用。
莲藕茶
食材:莲藕粉2汤匙。
做法:加热水冲泡莲藕粉,搅拌均匀至溶化即可饮用。
功效:可缓解肠胃不适。适合8个月以上的宝宝适量饮用。
冰糖川贝梨
食材:川贝母3克,冰糖9克,梨1只。
做法:梨去核后,将川贝母和冰糖填充,再隔水蒸熟。每日2次,每次半个,持续2~3天。
功效:可治疗咳嗽、口干等症。适用于1岁以上的宝宝食用。
立秋养生温馨提示
1.早晚温差大,增减衣物需适度,脚部保暖要注意,让宝宝穿好袜子。
2.睡觉时,一定要将被子盖好,尽量关好窗户,以免受凉。
3.不能让宝宝吃冷饮或其他过量的食物,小心腹泻。
4.多做户外运动,加强锻炼,增强体质,提高抵抗力。
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人们听到好听的歌曲后,一般都会问这歌叫什么名字。下面读文网小编和大家一起来分享好听的歌曲大全。希望你喜欢!
1) 心的节奏--邓紫棋
2) 为梦想,时刻准备着--TFBOYS
3) 要死就一定要死在你手里--杨坤
4) 微凉的指尖--陈彦妃
5) 在一起--欧豪
6) 吃着火锅唱着歌--杨浩龙
7) 今生相约--张可儿
8) 有个傻瓜爱过你--唐古
9) 爱你就要嫁给你--庄心妍
10) 落叶--七朵组合
11) 繁花--凤凰传奇
12) 策马扬鞭--凤凰传奇
13) 爱的天下--凤凰传奇
14) 快乐无极限--凤凰传奇
15) 指间沙--凤凰传奇
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流行歌曲是一个时代一个社会的产物,它的流行是与社会的进步与开放、人们思想的提高和进步、人类个性的解放密切相关,是一个时代与社会的文化必需品。下面读文网小编和大家一起来分享2017年最流行歌曲大全100首。希望你喜欢!
1) 一吻红尘--杜玫
2) 让我们牵手红尘不离分--望海高歌
3) 丢了灵魂的羔羊--左艺
4) 别把疼你的人弄丢了--雨宗林
5) 包容--郑源
6) 温柔的慈悲--孙露
7) 孤单心事--蓝又时
8) 匆匆--崔子格
9) 深深--张津涤
10) 日久天长--云菲菲
11) 做你的新娘--王爱华
12) 舍不得骗自己--马旋
13) 那一世的誓言--刘萱萱
14) 结局--蒋雪儿
15) 孔明灯--张冬玲
16) 我就是我--秋裤大叔
17) 佛前哭泣的玫瑰--倪尔萍
18) 笑情歌--黑龙
19) 最后--曾春年
20) 西瓜JUN--忘记
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相信在大家的电脑上都会保存一些自己喜欢的歌曲,随着时间的流逝保存的歌曲越来越多,下面读文网小编和大家一起来分享好听的歌曲。希望你喜欢!
1) 怎么爱消失不见--可歆
2) 也许你还爱我--可歆
3) 幸福写真--可歆
4) 小温馨--可歆
5) 失去你没什么大不了--可歆
6) 失焦--可歆
7) 亲爱的,我们就此别过--可歆
8) 彼此默契--可歆
9) 给的再多不如懂我--后弦
10) 小尾巴之歌--邓超
11) 杀阡陌--孙羽幽
12) 专属约定--孙羽幽
13) 危险表演--孙羽幽
14) 因为你不喜欢我--孙羽幽
15) 柒末雪--孙羽幽
16) 不分手的恋人--孙羽幽
17) 朱丽叶的秋天--孙羽幽
18) 悲伤童话--孙羽幽
19) 银河--汪苏泷
20) 我就是我不一样的烟火--带泪的鱼
21) 清漪画情透骨--网络歌曲
22) 心跳停止一半--常定晨
23) 似乎很爱你--常定晨
24) 恋爱第几周--常定晨
25) 创作者--徐良
26) 创作者--本兮
27) 狗叫进行曲--网络歌曲
28) 海绵宝宝女生版本--网络歌手
29) 明明想你--葛雨晴
30) 倘若--尤起胜
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现在大街上美女如云,那么怎样定义一个美女呢?下面读文网小编给大家提供美女图片,希望对你有用!
a.玉容丸
铅粉90克,白及、白蔹各15克,干胭脂15克,鸡子清适量。以上前四种药,共研细末,用鸡子清调和为丸,如枣或鸡子大均可。用以洗面,可以美化面容,使人细腻红润,兼去面部色素沉着,并可遮掩面部缺陷。
b.白面方
牡蛎90克(烧为粉),土瓜根30克,白蜜适量。先将牡蛎、土瓜根研为细末,然后用蜜调和。每晚用以涂面,早晨用温水洗去。此方可以使皮肤白皙。
c.千金涂手面方
猪蹄2具,白粱米500克,白茯苓、商陆各150克,白芷、藁本60克,玉竹30克,桃仁250克,甘松、零陵香30克。先将猪蹄、白粱米用水煎煮,直至猪蹄熟烂,取汁1500毫升,然后加入白茯苓末、商陆末、白芷末、藁本末、玉竹末、桃仁泥,继续再煎,等汁减至一半时,过滤去渣,再兑入甘松、零陵香末,搅拌均匀,用瓷瓶贮备用。每晚用以涂手面,第二天早晨洗去。能去手面皱纹,兼治面部色斑,使皮肤白润光泽。
d.利汗红粉方
滑石500克(水飞过),紫粉9克,轻粉15克,麝香少许。以上药物,共研极细末,以其粉如肉色为度。用以敷面,可以美化面容,使皮肤白润细腻。
e.添容丸
轻粉、黄芩、白芷、白附子、防风各3克。各为细末,蜜调为丸。每次洗面之时,用其搽抹数遍,临睡之时,又重复洗面搽抹。可以治疗粉刺。
f.张贵妃面膏
取新生鸡蛋一只,壳上开一小孔,去黄留清,装入朱砂细末20克;用蜡封孔后与其它鸡蛋一起让母鸡孵化,待其它蛋孵化出来后即可取用,每次洗脸后取少许涂面。张贵妃即陈后主的宠妃张丽华,这是她使用的面膏秘方。古医籍《肘后方》称其可以“令面白如玉,光润照人…”
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好听的歌曲唱歌能陶冶人的情操,优美的旋律能给人带来欢乐,绝大多数人喜欢唱歌。下面读文网小编和大家一起来分享00男生喜欢听的歌曲大全。希望你喜欢!
1) 新错过的情人--石梅
2) 你走以后--肖镒舟
3) 你的转身留下我的泪--张龙珍
4) 相信爱--杨晨晖
5) 曾经的兄弟--邵杰
6) 让我们晚一点相遇--刘缘
7) 一颗为你命名的星--姚斯婷
8) 夜色--US乐团
9) 冒险--US乐团
10) 野菊花--余成文
11) 白头偕老--黄圣尧
12) 一个人走过大街小巷--王若伊
13) 不夜城--王若伊
14) 只似情侣--黄兵
15) 久违的歌--黄兵
16) 巴黎假期--黄兵
17) 寻梅--刘珂矣
18) 爱情有多美--王鹏
19) 透心凉--杰子
20) 新包容--干毛毛
21) 不懂你的心--苏唯
22) 别傻了--大哲
23) 最美的时光--杜梦雅
24) 假如不曾相遇--李国良
25) 倒流--张梦瑶
26) 卷土重来--郭泇妏
27) 边缘--杨晨晖
28) 好辛苦--李建强&小喜
29) 受伤的女人--黎丹
30) 就爱--肖镒舟
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我们现在的人都天天忙碌,没有一点自己的时间,身体慢慢跨掉,那么我们日常该怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍生活养生知识,希望对你有用!
夏季失水多,应多喝水
喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。
应时起居
夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
保养要养阳
《黄帝内经·素问·四气调神大论》说:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季,很多人会患空调病,人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度,加上大量食用冰品冷饮,肯定会伤阳气。因此,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的地方过夜。
补充盐分,钾和维生素
暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。
人体夏季大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议:高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁。
尽量穿浅色衣服
深色衣服会吸收阳光,使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性,深色容易吸引蚊子,特别是黑色。
皮肤瘙痒注意事项
夏季出游,因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时,可涂少量肤轻松等软膏,不要用热水烫洗,也不宜用碱性大的肥皂清洗,以免刺激皮肤,加重症状。
做些养心运动
夏季运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏倚,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。
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